উচ্চতা ও ওজন দিয়ে শরীরের ওজন সঠিক আছে কিনা দেখুন
বিএমআই (বডি মাস ইনডেক্স) উচ্চতার তুলনায় আপনার ওজন কম, স্বাভাবিক না বেশি তার একটি সহজ মাপ। দক্ষিণ এশিয়ার মানুষের ক্ষেত্রে কম বিএমআই-তেই ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে, তাই এখানে আন্তর্জাতিক মান ও এশীয় মান দুটোই আলাদা করে দেখানো হয়।
WHO বিএমআই শ্রেণিবিভাগ এবং WHO Expert Consultation (Lancet, ২০০৪) এর এশীয় কাট-অফ।
এই টুলটি শুধু ধারণা দেওয়ার জন্য, এটি কোনো রোগ নির্ণয় করে না এবং ডাক্তারের পরামর্শের বিকল্প নয়। শারীরিক কোনো সমস্যা বা দুশ্চিন্তা থাকলে একজন রেজিস্টার্ড ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
আপনার দেওয়া তথ্য শুধু আপনার ব্রাউজারেই হিসাব হয়। কিছুই সংরক্ষণ করা হয় না, কোথাও পাঠানো হয় না।
ফলাফল নিয়ে কথা বলতে চাইলে এই বিভাগের ডাক্তার দেখুন।
দক্ষিণ এশিয়ার মানুষের জন্য WHO-এর নির্দেশিকা অনুযায়ী ১৮.৫ থেকে ২২.৯ পর্যন্ত বিএমআই স্বাভাবিক ধরা হয়। ২৩ থেকে শুরু করে ওজন বেশি এবং ২৭.৫ বা তার বেশি হলে স্থূলতা ধরা হয়। আন্তর্জাতিক চার্টে সীমাগুলো যথাক্রমে ২৫ ও ৩০, কিন্তু আমাদের শরীরে একই বিএমআই-তে চর্বি বেশি থাকায় ঝুঁকি আগেই শুরু হয়।
না। বিএমআই শুধু উচ্চতা ও ওজনের অনুপাত দেখে, চর্বি আর পেশি আলাদা করতে পারে না। খেলোয়াড় বা বেশি পেশিসম্পন্ন মানুষের বিএমআই বেশি আসতে পারে যদিও তারা সুস্থ। আবার পেটের চর্বি বেশি হলে বিএমআই স্বাভাবিক থেকেও ঝুঁকি থাকতে পারে, তাই কোমরের মাপও দেখা দরকার।
সংখ্যাটি একইভাবে বের হয়, কিন্তু ব্যাখ্যা আলাদা। ১৮ বছরের কম বয়সীদের ক্ষেত্রে বয়স ও লিঙ্গ অনুযায়ী গ্রোথ চার্টের পার্সেন্টাইল দেখে বিচার করতে হয়, প্রাপ্তবয়স্কদের সীমা তাদের ওপর প্রযোজ্য নয়। শিশুর ওজন নিয়ে দুশ্চিন্তা থাকলে শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।
প্রথমে রক্তে শর্করা ও রক্তচাপ একবার পরীক্ষা করিয়ে নিন, কারণ ওজনের সাথে এ দুটির সম্পর্ক সবচেয়ে ঘনিষ্ঠ। বর্তমান ওজনের ৫ থেকে ১০ শতাংশ কমাতে পারলেই ঝুঁকি অনেকটা কমে। নিজে থেকে কড়া ডায়েট শুরু না করে একজন পুষ্টিবিদ বা মেডিসিন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া ভালো।
বাঁ পাশের তথ্যগুলো দিয়ে “হিসাব করুন” চাপুন, ফলাফল এখানে দেখা যাবে।
