আদর্শ ওজনের সীমা

একটি নির্দিষ্ট সংখ্যা নয়, একটি সীমা। WHO-এর এশীয় নির্দেশিকা অনুযায়ী বিএমআই ১৮.৫ থেকে ২২.৯ এর মধ্যে থাকলে ওজন স্বাস্থ্যকর ধরা হয়, আর সেই সীমা উচ্চতা অনুযায়ী কেজিতে রূপান্তর করলেই আপনার ওজনের সীমা পাওয়া যায়। যেমন ৫ ফুট ৬ ইঞ্চি উচ্চতায় সীমাটি প্রায় ৫২ থেকে ৬৪ কেজি।

Devine বা Hamwi-র মতো সূত্রগুলো আসলে ওষুধের ডোজ হিসাব করার জন্য তৈরি হয়েছিল, মানুষের ওজন কত হওয়া উচিত তা বলার জন্য নয়। এর সাথে যুক্ত “হাড়ের গঠন” বা কব্জির মাপের হিসাবটিও WHO বা NICE কেউ সমর্থন করে না। তাই এখানে বিএমআই সীমা উল্টো করে হিসাব করা হয়েছে, যা সাইটের বিএমআই ক্যালকুলেটরের সাথেও মিলে যায়।

না। গর্ভবতী মা, ক্রীড়াবিদ ও বেশি পেশিসম্পন্ন মানুষ এবং ১৮ বছরের কম বয়সীদের ক্ষেত্রে এটি প্রযোজ্য নয়। শিশু ও কিশোরদের ওজন বয়স ও লিঙ্গ অনুযায়ী গ্রোথ চার্টের পার্সেন্টাইল দিয়ে বিচার করতে হয়। বয়স্কদের ক্ষেত্রেও সামান্য বেশি ওজন অনেক সময় ক্ষতিকর নয়।